今年7月12日入伏!40天超长待机的三伏plus!就问你怕不怕?

2019年06月24日 09:43:29 | 来源:扬州发布

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  在刚刚过去的一周

  整个扬州都笼罩在

  这首歌的单曲循环里

  熬到周末,阳光跃跃欲试了,透过云层开始露脸,久违的阳光明媚再次归来,周末+阳光,真是一种幸福的感觉了~

  梅姑娘是不是走远了?不不不,可别被周末的假象迷惑了,阳光随着双休日的离去,渐渐退场,雨水又将来临啦!

  据@扬州气象最新预报,今天多云,明天阴有阵雨或雷雨,后天阴有阵雨或雷雨

  无论如何

  出门前要先看好天气预报

  随身带好雨具

  紧接着一个消息,却让人

  这个消息就是7月12日入伏啦!今年三伏天共40天,又是plus加强版!

  按照传统的推算方法,夏至后的第三个庚日起为“初伏”。因此,今年7月12日就将入伏。

  我国传统历法规定,“初伏”和“末伏”都是10天,中伏天数则不固定。

  具体到今年的“三伏天”来说,7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”,共计40天。

  酷暑难耐!你以为防暑降温才是头等大事吗?

  不!不!不!入伏后,你必须做的事——防寒!

  三伏天防寒

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调

  这些过度贪凉的行为

  都可能让身体在无形中被寒邪伤害

  很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损

  或过于贪凉外邪入侵所致

  千万不要小看夏天的寒邪

  此时防寒甚至比防暑还重要

  所以——有两点必须——戒了

  1 受凉,如洗冷水澡、趟凉水、长ag亚游国际温度过低的吹空调等

  2 从饮食中来,主要是过度进食冰凉的食物,如大量吃冷饮、冰镇水果等

  记住“病从口入!”

  入伏这样吃

  入伏吃三肉

  头伏羊

  二伏鸡

  三伏要吃金猪蹄

  入伏吃三瓜

  苦瓜祛痱子

  丝瓜平痰喘

  冬瓜多吃增食欲

  入伏吃三叶

  薄荷清凉解暑

  藿香防中暑

  荷叶增进食欲

  入伏喝三汤

  海带绿豆汤促消化

  冬瓜莲子银耳解渴生津

  扁豆薏米解暑健脾胃

  入伏三主食

  头伏饺子

  二伏面

  三伏烙饼摊鸡蛋

  “三伏天”的衣住行

  衣

  1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品。

  2. 宜穿浅色衣服

  3. 要注意勤洗勤换

  4. 室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。

  住

  1. 适当增加午休,保证睡眠ag亚游国际。

  2. 电扇不要长ag亚游国际对着身体吹。

  3. 进出空调房间注意适应室内外温差,室内空调最佳温度应设在26—28度。

  4. 不宜在阳台、树下或露天睡觉。

  行

  1. 尽量避免或减少户外运动,尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。

  2. 若外出,应采取必要防护措施,如打遮阳伞、涂防晒霜等,带上充足的水或防暑药品。

  身体

  1. 眼睛最怕晒。烈日下外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

  2. 颈椎最怕吹。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  3. 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前

  4. 晨练最怕早。夏季空气污染物最多,晨练ag亚游国际不宜早于6点。

  小布丁只能帮你们到这儿啦,

  最后一首凉凉送给你!

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