每天低头8小时 中年白领颈椎退化相当于70岁老人

2019年05月15日 18:54:21 | 作者:汪乐萍 | 来源:荔枝网 | 点击:正在获取...

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  低头玩手机,低头看电脑,如今,"低头族"越来越多。无锡的张女士,每天至少"低头"8小时,最近她开始感觉到手麻、肩膀疼,到医院检查发现,她患上了严重颈椎炎,40多岁的年纪,颈椎竟退化到相当于70岁老人的状态!

  两年前,张女士开始感到颈后部疼痛,症状反反复复,以为是普通的落枕,没有在意。今年4月,她的症状加重。

  张女士说:“当时已经很痛了,这个肩胛骨痛得晚上不能睡觉。”

  检查发现,张女士颈椎曲度变直、颈椎广泛骨质增生,虽然只有46岁,但颈椎退化程度已经相当于70岁的老人! 医生介绍,张女士的病情和她的工作特性密切相关。

  张女士说,自己是一名电脑调色员,“每天坐在电脑前,一坐下去就要干活,每天最起码八九个小时。”

  上海长征医院南京分院骨科中心主任、教授杨立利介绍:“长年累月,每天八个小时以上的,肌肉是会过度疲劳的,韧带增生、椎间盘退变,老化越来越多,就会长一些骨质增生,会压迫到边上的脊髓和神经,导致的一些症状,包括麻木、无力、行走不稳。”

  低头1小时锻炼10分钟 避免长ag亚游国际伏案工作

  经过手术,张女士的病情才得以控制。医生介绍,近5到10年,颈椎病人日益年轻化,30到40岁的患者越来越多。颈椎病早期症状一般为肩膀酸痛,进展期会出现手麻、无力感,如果不及时治疗,会进一步加重,行走不稳,甚至导致瘫痪。预防颈椎病,首先要避免长ag亚游国际低头工作。

  上海长征医院主任医师、教授贾连顺介绍:“伏案工作个把小时以后,要直立起来,颈椎向后仰一仰,活动活动,左转,右转,不要快速,暴力运动甩头是不可以的,应该是一点一点来 ,使影响头颅的肌肉都得到充分的运动。”

  医生建议,每周游泳1到2次,可以使颈部肌肉得到有效训练,还要注意枕头高度,一般成年人颈部垫高约本人拳头高度为佳,不宜睡高枕。另外,要杜绝不良生活习惯,如躺在床上看书、看电视等。

  (来源:江苏广电融媒体新闻中心/汪乐萍 编辑/赵恩婕)

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